01
對(duì)自己最高級(jí)的愛，是接納自己
在《美食、祈禱和戀愛》電影中，女主角伊麗莎白是一名作家，她從小到大都有一個(gè)盒子，裝著國(guó)家地理雜志，里面有著她到死都想去的地方。
現(xiàn)實(shí)生活中，她有著一段非常穩(wěn)定看起來(lái)非常幸福的婚姻。
可她覺得這不是她要的生活，為了遵從自己的內(nèi)心，伊麗莎白最終決定義無(wú)反顧的和丈夫離了婚。
并且用了一年的時(shí)間去短暫旅行，體驗(yàn)不同的人生，在行走中思考，找回自我。
伊麗莎白去了意大利體驗(yàn)生活，也去了印度進(jìn)行修行，冥想，企圖尋找自己的靈魂。
然而面對(duì)過(guò)去的人生，不管是對(duì)自己失敗的婚姻還是對(duì)前夫，她都充滿著無(wú)限的自責(zé)和愧疚。
她無(wú)法原諒她自己的失敗，也無(wú)法原諒自己竟然為了自己的感受去傷害了愛她的人。
印度同修卻告訴她，你不用等待別人去原諒你，你要做的是——接納自己，雖然很難，但是要去嘗試。
這個(gè)印度同修讓伊麗莎白學(xué)習(xí)的功課并非空穴來(lái)風(fēng)。因?yàn)樗救艘苍谯`行這個(gè)人生必學(xué)的功課。
過(guò)去的他曾經(jīng)因?yàn)橘�博，酗酒、婚外情等，失去了自己的老婆和孩子，再也沒有機(jī)會(huì)看著自己的孩子長(zhǎng)大成人，沒有機(jī)會(huì)與他共度人生中很多重要的時(shí)刻。
他不是一名好男人，好丈夫，等他醒悟過(guò)來(lái)的時(shí)候，已經(jīng)晚了。
面對(duì)這樣失敗的人生，他最終醒悟，要想真正走出來(lái)，人要學(xué)會(huì)接納自己。
只有這樣人才可以真的做到改變，才可以從過(guò)去自己的失敗中，去總結(jié)出真正的問(wèn)題點(diǎn)，從而改頭換面。
發(fā)自內(nèi)心真正接納自己的所思所想，才能找到最真實(shí)的自我，這是人生最高級(jí)別的自愛。
02
在《銀魂》這部電影中，有一句臺(tái)詞：
“有時(shí)候我們明明原諒了那個(gè)人，卻無(wú)法真正快樂(lè)起來(lái)。那是因?yàn)�，你忘了原諒自�?/strong>�！�
前段時(shí)間工作中接觸到一個(gè)來(lái)訪者，亞亞，她就很好的詮釋了這句話。
17歲那年的亞亞因?yàn)榧彝ヒ蛩�，�?dǎo)致自己當(dāng)時(shí)非常叛逆，也自暴自棄。
她跟當(dāng)?shù)睾谏鐣?huì)混在一起，開始了她的初戀，并且在幾個(gè)月后懷孕了。
懷孕后，她獨(dú)自去黑診所做流產(chǎn)，半年之后，初戀不僅背叛了她，還把這件事傳得人盡皆知。
那段日子，家人也對(duì)她失去了信心，萬(wàn)念俱灰的她在18歲那年留書出走，獨(dú)自一人在社會(huì)中闖蕩一年多。
盡管后來(lái)，亞亞回歸家庭，也選擇重新復(fù)讀。
可是她一直不快樂(lè)，她沒有辦法接納自己的17歲，無(wú)法接納自己給家人帶來(lái)的恥辱和傷害。
直到24歲，她遇到了她的第二任男友，一個(gè)虔誠(chéng)的基督教者。
男友帶著她去教堂禱告，去傾聽來(lái)自上帝的聲音。
男友對(duì)她說(shuō)：“你想走出來(lái)，一定要學(xué)會(huì)原諒和接納你自己�！�
也就是在和基督教男友戀愛的那一年多里，亞亞學(xué)會(huì)了一件事：愛自己的力量無(wú)窮大，而愛自己最佳的表現(xiàn)方式是接納自己。
她明白了每個(gè)人的一生中都需要經(jīng)歷很多，一度的打擊自己只會(huì)讓自己重復(fù)以往的過(guò)去。
只有徹底接納少不更事和不夠成熟的自己，才有可能在未來(lái)重振旗鼓。
后來(lái)的亞亞，變成了全家最有出息的人。
如今28歲的她從一個(gè)脾氣暴躁充滿戾氣的人變成了一個(gè)非常溫暖，外人看起來(lái)情商很高，具備智慧的人。
人生中最大的力量其實(shí)從來(lái)不是來(lái)自于責(zé)怪自己，緊抓著自己的錯(cuò)誤不放。
事實(shí)上接納自己的力量，比不斷的盲目鞭策自己和盲目喝心靈雞湯更加有用。
因?yàn)槟鞘且环N來(lái)自內(nèi)在自由生發(fā)的力量，只要你有，你將變化無(wú)窮。
03
曾經(jīng)聽一個(gè)心理學(xué)老師的分享，她說(shuō)，我們大多數(shù)人都過(guò)分的在乎自己在別人面前所表現(xiàn)出來(lái)的樣子了。
很多人在睡前腦子里總會(huì)閃過(guò)很多自己今天做錯(cuò)了什么事情的畫面。
比如：
今天我不應(yīng)該和某個(gè)人說(shuō)這樣的話，我應(yīng)該那樣說(shuō)才對(duì)；今天我做錯(cuò)了一件事，很怕別人會(huì)覺得我不好……
于是我們?cè)谧载?zé)和懊悔中沉悶睡去。
責(zé)怪自己，是增加煩惱的一個(gè)表現(xiàn)。
它除了浪費(fèi)我們的情緒和時(shí)間，并不會(huì)給我們一個(gè)重頭來(lái)過(guò)的機(jī)會(huì)。
我們需要做的是明白自己得不當(dāng)之處后，以此為戒，然后反省改正。
因?yàn)橹挥薪蛹{自己，才是治療自己的最好良藥。
但相比之下，接納自己對(duì)自卑的人來(lái)說(shuō)，終究是一件比較困難的事。
其中一點(diǎn)就是，他根本不相信自己值得被接納。
他們通常會(huì)忘記，在這個(gè)世界中，唯一需要做的一件事，就是讓自己快樂(lè)。
04
那我們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)接納自己？
一、要具備一定的遠(yuǎn)瞻性，明白宇宙的浩瀚和我們?nèi)祟惖拿煨 ?/span>
幾年以后，你甚至完全不會(huì)記得今天所做的事情，而你今天看起來(lái)是錯(cuò)誤的決定，也許會(huì)給你帶來(lái)另一種意想不到的結(jié)果。
二、重新認(rèn)識(shí)所謂的“錯(cuò)誤”。
任何人都是靠著錯(cuò)誤去成長(zhǎng)起來(lái)的，即便你是偉人也好，名人也罷，都必不可少需要做錯(cuò)很多事情。
人生之所以有“錯(cuò)誤”，其目的不是在于讓我們?nèi)グ没�，而是去認(rèn)識(shí)自己和更改。
《傳習(xí)錄》里就有這么一句話：悔悟是去病之藥，然以改之為貴。若留滯于中，則又因藥發(fā)病。
將注意力集中在我可以如何更好上，而不是自責(zé)和內(nèi)疚上。
三、不要過(guò)度自我關(guān)注。
有一句話，過(guò)度自我關(guān)注是萬(wàn)惡之源。
了解和意識(shí)到，其實(shí)每個(gè)人活著都只是自己的感受，其實(shí)無(wú)需去過(guò)度關(guān)注自己在別人心里會(huì)產(chǎn)生怎樣的評(píng)價(jià)和影響。
你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只有自我接納后，你就能被他人所接納。
05
李白在《與韓荊州書》中寫道：人非堯舜，誰(shuí)能盡善？
人都不是堯舜那樣的圣人，又有誰(shuí)能夠盡善盡美呢？
你其實(shí)已經(jīng)足夠完美了，不要再對(duì)自己的過(guò)去要求苛刻。
你應(yīng)該吸取過(guò)去的不足，大膽承認(rèn)我就是做了這樣或者那樣看起來(lái)并非完全正確的事情。
但只要我有勇氣去承擔(dān)所得到的后果，并且對(duì)未來(lái)負(fù)責(zé)，過(guò)去的錯(cuò)誤，有何不可。
心理書籍《無(wú)條件接納自己》中寫道，低自尊很可能是人類已知的最嚴(yán)重的情緒困擾。
自我仇恨會(huì)導(dǎo)致更加隱蔽的結(jié)果：你不一定會(huì)去自殺，但可能會(huì)鄙視自己，一直生活在深深的自責(zé)中。
而很多抑郁癥以及心理疾病，都是源自這樣的低自尊而導(dǎo)致的，低自尊的來(lái)源，就是不肯自我接納。
試想一下，如果你都無(wú)法接納你自己的生活和接納自己的過(guò)去，又談何能得到他人的認(rèn)可和接納？
而當(dāng)你能夠真正做到自我接納，別人對(duì)你的看法你將熟視無(wú)睹，這樣的感覺，真的不要太棒。
愛自己的方式有很多種，接納自己卻是最高級(jí)的自愛方式。
接納自己的所思所想，但是不放縱自己的沉迷，這就是最好的自愛。